Prüfungsangst entsteht nicht in der Prüfung selbst. Sie entsteht lange vorher in Deinem Kopf. Die gute Nachricht: Was sich in Deinem Kopf entwickelt, kannst Du beeinflussen.
Verstehe, was Prüfungsangst wirklich ist
Prüfungsangst unterscheidet sich von natürlicher Aufregung, die vor wichtigen Prüfungen oder Lebensereignissen ganz normal ist. Diese Aufregung ist notwendig, damit Dein Gehirn Höchstleistungen vollbringen kann. Wirkliche Prüfungsangst ist eine extreme Stressreaktion Deines Körpers. Dein Gehirn glaubt, Du seist in Gefahr und schaltet auf Alarm. Leider ist dieser Alarm in einer Prüfung eher hinderlich als hilfreich. Typische Gedanken, die bei Prüfungsangst auftreten:
