Strapazen und Belastungen können an den Nerven zerren, Kraft kosten und negative Auswirkungen auf Dich haben. Im Folgenden findest Du einige Tipps und Strategien, um anstrengende Tage besser zu bewältigen und trotz der Belastung gesund zu bleiben.
Iss, was Dich stark macht
Eine gesunde Ernährung ist die Basis eines gesunden Lebensstils. Setze viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und ausreichend Protein auf Deinen Ernährungsplan, um Deinen Körper zu stärken. Trinke ausreichend gesunde Getränke wie Wasser oder Tee, um gut durch den Tag zu kommen. Durch eine ausgewogene Ernährung fühlst Du Dich energiegeladener und kannst besser mit stressigen Situationen umgehen.
