Das Bedürfnis nach Ruhe und Entspannung ist weit verbreitet. Kaum einer der Mitarbeitenden oder der Kollegen und Kolleginnen wird sagen, dass er noch mehr Aufgaben erledigen, noch mehr Leistung erbringen möchte. Und trotz dieses großen Bedürfnisses kennen viele, Sie selbst vielleicht auch, kaum Entspannungstechniken. Es fehlt die Zeit, sich zu entspannen.
Entspannung hilft, dem Stress zu begegnen
Im Stress ist der Körper in Alarmbereitschaft. Ohne bewusste Unterbrechungen bleibt er in diesem Alarmmodus. Entspannung, ob 30 Minuten oder als Drei-Minuten-Impuls, unterbricht diesen Zustand.
