Ein Spaziergang in der Pause oder nach Feierabend ist super – hast Du den Drang, Dich noch mehr zu bewegen, versuche es doch mal mit den folgenden Vorschlägen. Sie haben alle einen Vorteil gemeinsam: Wenn Du Dich regelmäßig bewegst, tust Du Deinem Körper und Deiner Konzentration etwas Gutes. Durch den Sport wird Dir auch das Lernen leichter fallen, denn Sport und Deine Ausbildung sind sich sehr ähnlich: Mal machen sie Spaß, mal sind sie anstrengend. Mal gehen sie Dir leicht von der Hand, ein anderes Mal musst Du Dich dazu aufraffen und viel Disziplin aufbringen. Jedes Training hilft Dir, den Stress des Tages abzubauen und Deine Stimmung zu verbessern.
Joggen – halte Deinen Körper fit
Zum Laufen brauchst Du kaum Ausrüstung: bequeme Kleidung, gute Schuhe und Motivation. Der Rest kommt von allein. Schon eine regelmäßige Runde an der frischen Luft verbessert Deine Ausdauer und Konzentration. Auch Deine Stimmung verbesserst Du dadurch. Ob Du lieber draußen läufst oder auf dem Laufband trainierst: Hauptsache, Du bleibst dran.
