5 Tipps für besseres Schlafen – was Du gegen Schlafstörungen tun kannst

1. Gestalte Deine Schlafumgebung gemütlich und ruhig

Richte Dir Deinen Schlafplatz so her, wie es für Dich angenehm ist. Besorge Dir eine Decke, die weder zu leicht noch zu schwer ist, damit Du gut ein- und durchschlafen kannst. Nutze bequeme Bettwäsche aus Stoff, der sich angenehm anfühlt. Auch ein gutes Kopfkissen kann Deinen Schlaf positiv beeinflussen. Entscheide Dich zum Beispiel für ein

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