Nach einer erfolgten Untersuchung durch einen Arzt sollten Sie bei dieser Checkliste alle 3 Haken setzen können.

Die folgende Checkliste gibt Ihnen Anhaltspunkte wie Sie psychische Problem erkennen.

Psychischen Erkrankungen haben in den letzten zehn Jahren für die Arbeitswelt erheblich an Bedeutung ge­wonnen (siehe Abbildung). 2022 wurden laut DAK Gesundheit 301 Fehltage je 100 eigene Versicherte verzeich­net. Im Zehn-Jahres-Vergleich bedeutete dies einen Anstieg um 48 Prozent.

Was haben ein Schwamm und ein Heringsschwarm miteinander zu tun? Ganz einfach: Beides steht für das Phänomen der Teamresilienz. Wie ein Schwamm, der sich unter Druck zusammenzieht und wieder ausdehnt, wenn der Druck nachlässt, verhält sich auch ein resilientes Team. Dass dann nicht nur einer im Team die Richtung kennt, ist mit der Schwarmorganisation zu erklären: Die Mitarbeiter bewegen sich, einem Heringsschwarm gleich, synchron in ein und dieselbe Richtung, ohne sich in die Quere zu kommen. Sie schwimmen an Hindernissen vorbei und schützen sich und das Team vor Angriffen.

Als Führungskraft sind Sie täglich mit vielen Aufgaben und Verantwortlichkeiten konfrontiert. Inmitten des hektischen Arbeitsalltags kann es jedoch schwer sein, achtsam zu bleiben und die Bedürfnisse Ihres Teams und Ihr eigenes Wohlbefinden im Auge zu behalten. Doch gerade in der heutigen Zeit kann Achtsamkeit dazu beitragen, eine positive Arbeitsumgebung zu schaffen und langfristigen Erfolg zu sichern.

Das Betriebsklima ist in fast allen Betrieben ein sensibles Konstrukt, das von der allgemeinen Stimmung, der Zufriedenheit und der Atmosphäre am Arbeitsplatz beeinflusst wird. Es trägt in hohem Grad zur Motivation und damit zur Produktivität bei. Ein lange vernachlässigter Baustein für die Stimmung ist das Thema Mental Health.

Glücksforscherin Ashley Whillans, Assistant Professor an der Harvard Business School, ist davon überzeugt, dass Zeit die wichtigste Ressource von Führungskräften ist. Wie steht es mit Ihnen? Würden Sie einem stres­sigen Job mit mehr Geld, aber deutlich weniger Zeit für Ihr Privatleben den Vorzug geben? Oder sind Sie gut darin, sich selbst Zeit zu erkaufen – sei es, indem Sie Haushaltsdienstleistungen outsourcen oder häufiger mit Ihrer Familie oder Partnerin oder Partner essen gehen? Whillans verrät, wie Sie das „Money-first-Denkmus­ter“ gegen ein „Zeit-macht-glücklich-Muster“ verwandeln können – wenn Sie wollen.

Verspüren Sie anhaltende Erschöpfung, fühlen Sie sich leer oder permanent erschöpft? Nimmt Ihre Leistungsfähigkeit spürbar ab? Leiden Sie immer wieder an Kopf- oder Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit oder innerer Unruhe? Ziehen Sie sich eventuell sogar immer weiter zurück? Dann ist es allerhöchste Zeit zu handeln! Wie Sie einen möglichen Burn-out rechtzeitig erkennen sowie ihm effektiv und nachhaltig vorbeugen, zeigen wir Ihnen in diesem Artikel.